A gyász ritka ragadozó

Ne feledd, a gyász természetes ragadozó, de ritka.

Készülj fel rá, hogy kárt okoz neked.

Lelkedet naponta imával óvd, irtsd ki a panaszt, az önvádat, és az önsajnálatot, különben lassan elrohasztja benned a szép,és isteni érzéseket!

Vesd el a szeretet apró magvait, bármerre is jársz!

Utadat kísérje békesség, bölcsesség, pozitív szemléletmód.

Természetes, hogy a tüske szúr, van is belőle bőven, de helyes gondolkodással elveheted a mérgét.

Ápold inkább a mosoly lágy hajtásait, és légy hálás azért, ami adatik!

(Michele Rossi  alapján)

A jóra és a szeretetre emlékezz!

Most ugyan egyedül vagy, gyászodban  lelkileg néha fázósan dideregsz és összekucorogsz, de észre kell venned, hogy az életben az a legszebb, hogy semmi sem állandó.

A szomorúság , a magány, a gyász érzése sem. Minden egyes nap kelj fel úgy, hogy ez egy új nap, új reménnyel, új vágyakkal, megújuló érzelmekkel.
Helyezkedj várakozásteljes állapotba, és így minden napod izgalmasan indul, mivel nem tudhatod, miféle csoda vár rád aznap!

Ami jó volt, ami szép volt a kapcsolatotokban, arra mindig emlékezz, és ha lehet, CSAK ARRA!

A gyógyulás útja a felejtés útja, de ezt nem a szó legszorosabb értelmében kell érteni, hiszen nem Őt akarod elfelejteni. Inkább azt, ami még mindig egy kellemetlen, rossz érzést kelt benned, ha rágondolsz.
Lehet az egy   bántó, meggondolatlan szó, egy elszalasztott alkalom a szeretet kimutatására, vagy egy haragos nap, aminek te voltál az oka.

Mindegy, mi volt, most már túl vagy ezen,  ne marcangold tovább a már amúgy is szétfoszlott szálakat.
 Felejtsd el a bajt, bánatot, és örömmel próbálj visszagondolni arra,hogy milyen társat adott neked az élet! Érezd át a hálát azért, amid volt, amiben részed volt, abban a boldogságban, szép időszakban, amit kaptál tőle. 

Egy rendhagyó, lélekmelengető segítő könyv, melyet személyes tapasztalataimat felhasználva  Neked írtam, ha te is gyászolod  szerettedet, és ha úgy érzed, kell a segítség a talpraálláshoz:

      Megrendelheted   E-könyv formájában  

1 200,-Ft-ért ,itt: 

egyedullet@gmail.com

 http://undergroundbolt.hu/szeress-engem-odaatrol

Az életed akkor is szép...

Kelj fel, dúdolj egy kis kedves dalt,és indulj el a saját utadon!

 Éld az életed, ahogy

neked tetszik,mert most egyedül magadra kell figyelned.

 Amikor hibázol,vagy lelkileg mélyebbre

 kerülsz, soha ne félj

kimondani:

„Csak azért is újrakezdem !”

  Soha ne add fel a saját boldogságodat,mert az jár neked.

  Az élet szép, még akkor is, ha most a rózsán csak a tövist veszed észre.

Amikor a gyászod még nagyon friss

Most egy kis lelki segítséget szeretnénk nyújtani neked, aki éppen most vagy a párod elvesztése utáni mély gyász sűrűjében, tehát egyedül maradtál, és nem látod a kiutat.

Van néhány dolog, ( vagy talán praktika, ha ez a szó találóbb rá és nem hangzik neked durván ) ami nekem segített , még ebben a heveny időszakban is.

Szeretettel átadom neked ezeket, tessék:

1.

Először is, a  lehető legfontosabb ilyenkor, hogy  ne hagyd el magad! Most úgy érzed, 

hogy világ  legboldogtalanabb embere vagy, de kérlek, hidd el, hogy nincs olyan ember, aki ezen ne menne keresztül, és csakis rajtad múlik, hogy a heveny fájdalom meddig fog tartani.

2.

A reggeli felkelés kínja egyedül, az ő hiányával szinte elviselhetetlen, de akkor is meg tudod   tenni!

Kényszerítsd magad, hogy mosakodj meg, és öltözz fel rendesen, próbáld kihúzni magad,és egyél pár falatot. Segít, ha elképzeled azt, hogy kedvesen nógat, beszél hozzád, és viccesen "megfenyeget", ha elhagyod magad miatta. Nem akarja ezt, hidd el.

3.

Ha keresel és kiteszel fotókat a párodról a lakás minden zugába, akkor egy icipicit úgy érezheted, hogy 

még mindig veled van, mégsem vagy teljesen egyedül. 

Ez nem egészségtelen dolog, hanem a hirtelen sokk okozta elválás enyhítése. 

Ha  ránézel a képre, próbálj meg rámosolyogni.

 4.

Beszélj hozzá, ha kell hangosan. Mindegy, mit mondasz, tudd, hogy hallani fogja, 

és úgy is mondd, hogy közben érezd, hallja!

5.

Ha az írás könnyebben megy, akkor írj neki levelet. Szólítsd meg őt szeretettel, és írd le, amit gondolsz, 

ami bánt, vagy esetleg amit életében nem akartál vagy nem volt alkalmad elmondani. Hidd el, hogy   

megkönnyebbülsz és lelki béke tölt el!

 

6. 

Vedd elő a kedvenc könyveit, filmjeit, zenéit, és nézzétek, hallgassátok "együtt".

Ha erőszakkal próbálod meg magad távol tartani mindentől ami rá emlékeztet, az nem használ,

mert  valójában nem akarod őt elfelejteni, és nincs is erre szükség.

Az a jó, ha vele együtt, az ő láthatatlan segítségével vagytok túl ezen. S ahogy múlnak a napok, úgy csitulnak le benned a hevesen fájó érzelmek, és átlényegül egy szelíd, bölcs megértésé, hogy valamiért ennek így kellett történnie.

A felsőbb bölcsességgel nem lehet, és nem is érdemes harcba szállni. A mindenségben szeretet van, ott is, ahol te vagy, és ott is, ahol most már ő van. Egy vékony aranyfonál viszont mindig összeköt benneteket, valójában soha nem is szakadtok el egymástól.

Soha nem vagy egyedül, még akkor sem, ha ez a megállapítás közhelyesnek tűnik.

Ha ezt tudod, érzed, és magadba fogadod, a világ összes angyala azon fog munkálkodni, hogy a gyász és a fájdalom érzése mielőbb egy erős, elfogadó és mosolygós szeretetté változzon szívedben!

Végső cél az elfogadó szeretet kell legyen

Magány vagy egyedüllét? Osho szerint..

Osho írása

Ez annyira találó és a témába vág, hogy nem tudom megállni, hogy ne tegyem be ide a blogok közé.

Sokat lehet tanulni belőle.

"Amikor nincs egy "fontos másik" az életünkben, akkor ott a választás előttünk: magányossá válunk, vagy pedig élvezzük a szabadságot, amivel az egyedüllét ajándékoz meg bennünket. 

Amikor mélyen megélt igazságainkhoz nem lelünk támogatást a környezetünkben, akkor is ott a választás: vagy elszigeteltnek és keserűnek érezzük magunkat, vagy inkább ünnepeljük azt a tényt, hogy meglátásaink elég mélyek és erősek ahhoz, hogy túljussanak azon a hatalmas emberi igényen, hogy családunk, barátaink vagy munkatársaink egyetértését elnyerjük. Ha úgy érzed, hogy te most ilyen helyzetben vagy, légy óvatos, mikor eldöntöd hogyan tekintesz az "egyedüllétre", és vállald a felelősséget ezért a döntésedért.   

 Végső soron mindenkinek ki kell fejleszteni magában a képességet arra, hogy bármilyen kísérő, térkép vagy útmutató nélkül megtalálja a kiutat a sötétségből.   
A magány a másik hiánya. Az egyedüllét viszont önmagunk jelenléte. 
Az egyedüllét nagyon pozitív; egy jelenlét, egy túlcsorduló jelenlét. Annyira szétárad a jelenléted, hogy betöltheted vele az egész világegyetemet, és senki másra nincs szükséged."

"Amikor te egyedül vagy, akkor nem egyszerűen egyedül vagy - te magányos vagy. A magány és az egyedüllét között pedig óriási különbség van. Amikor magányos vagy, akkor a másikra gondolsz, hiányolod a másikat. A magányosság egy negatív állapot. Úgy érzed, jobb lenne, ha a másik - a barátod, a feleséged, az anyád, a szerelmed, a férjed - ott lenne. Jobb lenne, ha a másik ott lenne veled... de nincs ott.

Osho

Bölcsességek lelki békédért

Felemelő bölcsességek szobád polcain?

Igen. Nagyon sokszor jól jön egy is "puska", ami emlékeztet téged is arra, ki is vagy valójában

( teremtő lény )  és hogyan is kellene most, ebben a nehéz helyzetben helyesen gondolkodni?

Ezért szeretnék most átadni neked néhány gyászodat enyhítendő, kiegyensúlyozó lelkisegély célú mondatot, hogy ezekre rápillantva megadja neked a helyes lökést, és a szeretet, a boldogság síkjára tereljen!

Jó tanács:

Írd fel az alábbi mondatokat színes kartonokra, és helyezd el a lakásod különböző pontjain!

Így mindig láthatod és gyorsan alkalmazhatod, kicsit olyan ez, mint egy lelki segítőtárs, akihez baj esetén fordulhatsz,mert mindig kéznél van.

 Mindig minden megoldódik,és jól oldódik meg, csak higgy!

Hiszem és tudom, hogy mindig csak jó dolgok történnek velem.

Ha jó körülményeket akarsz, nem engedhetsz meg magadnak negatív gondolatokat.

Isten kozmikus erejében hiszek, hozzá méltó módon gondolkodom és cselekszem.

Arra koncentrálj,amit akarsz, tartsd mindig szem előtt gondolatban célodat!

Minden szempontból jól érzem magam ( ne érts félre, ez most nem "vidámkodást" jelent gyászod kellős közepén, hanem inkább egy elérendő lelki békét, amit sajátoddá tehetsz, és ami hosszú távon is segítődként fog szolgálni téged)

Csak a boldogságnak van értelme. 

A mosoly megspórolja a pszichoterápia költségeit.

Örülj mindennek,amit kapsz az élettől,és légy érte hálás!

Ez segít abban, hogy dolgaid jó irányban haladjanak.

Gondolkodni annyi, mint mágiát gyakorolni, hiszen a gondolat teremt.

Tehát fontos, hogy jót gondolj!

Mindenhol adj legalább egy csepp szeretetet, bárhol és bárkivel vagy!

A belső egyensúly és jó szerencse csak azokat látogatja meg, akik kiegyensúlyozottnak és szerencsésnek érzik magukat.

A szerencsések nem feltétlenül a legjobbal rendelkeznek, hanem csak a legjobbat keresik mindenben.

Ha citromot kapsz az élettől, készíts limonádét!

Gondolkodj új felemelő mondataidon, amiket te találsz ki saját magadnak! Ugyanis a te lelkedet csak te ismered, és belső világodban, ha elmerülsz, rá fogsz érezni, milyen szavak és gondolatok azok, melyek most gyászodban és egyedülléted csöndesebb időszakában leginkább hatnak rád, gyors lelki felüdülést hozva!!

Vegyél színes kartonlapokat és kezdd el még ma a saját lelki terápiádat!

Most, hogy egyedül vagy, ezt nyugodtan megteheted. 

Én is elkészítettem magamnak ezeket a bölcs cetliket, a mai napig megvannak, és ugyan már nem a polcon tartózkodnak, hanem egy dossziéban simulnak meg jótékonyan, néha azért elő-előveszem őket, amikor kicsit lezuhan az energiaszintem. 

És működnek...

Figyeld a lelkedet

Belső lelkivilágunk folyamatosan változik. 
Változik egy kellemes vagy negatív esemény megtapasztalása által, egy jóbarát megjegyzése által, egy cinkos félmosolytól vagy egy odavetett figyelmetlen szótól.
Soha nem csillapodik a "változásszomja," - mivel a lélek csakis így tud fejlődni. Ezt a változást inkább gerjeszteni , előlendíteni kell, mivel minél többfajta impulzus éri, annál edzettebb lesz, és annál fejlettebb lelket eredményez.
S végül is ez a cél, mivel a tartós boldogság csak erős lélekkel képzelhető el.

Most, hogy egyedül maradtál, és még gyászolsz, nyilvánvaló, hogy többet gondolkodsz a dolgokon, van időd saját magadba belemélyedni, amit egy párkapcsolatban nem mindig tud megtenni az ember, hiszen akkor szinte teljes figyelmét a másik köti le.Tudom, mert én is ugyanezt tapasztaltam, bár azért fontosnak tartottam, hogy legyen egy kis "zugom", ahová visszavonulhatok, és ahol magam lehetek. Sokszor ez adott erőt egy továbblépéshez, vagy egy újabb feladat megtételéhez.

Semmi nem fontosabb most annál, hogy megfigyeld  a saját lelkedet, és kicsit belemerülj ebbe a végtelen csodába, ami te vagy! Igen, hidd csak el! A saját lelked régen elraktározta már az aranykészletét, ott van, ott lapul, hívd elő! Hívd elő szép, segítő gondolatokkal,  szeretettel, hittel és becsületes magatartással,  mert csakis így fog téged szolgálni!
A lelked nagyon szereti, ha foglalkozol vele, de azt nem, ha elhanyagolod, ha nem veszel tudomást apró rezzenéseiről, jelzéseiről, ami pedig mind mind érted van.


Merülj le,és csak figyelj, nem is kell mást tenned ! Figyeld az utcán, figyeld a boltban, a munkahelyeden, otthon, és vendégségben is. Soha ne feledkezz meg róla. Előbb-utóbb rá fogsz jönni, ha eddig még nem történt meg, hogy ki és mi vagy te ? Ez az időszak most arra szolgál, hogy "kitanuld" saját magadat, meglásd a fehér és fekete szüntelen váltakozását, ami az élet körforgását adja. Amiben valójában élsz.
Tehát: most csak figyelj.  Ne sajnáld erre az idődet
Ez az első lépés, the first step, ahogy az angol mondaná...

Expressz varázsszer bánatra

A bánat, gyász és szorongó egyedüllét érzése nem lehet állandó társad, akkor sem, ha pillanatnyilag úgy érzed, beleragadtál egy sűrű mocsárba.
Ha felismered, hogy  mocsárban vagy, az már jó, mivel az már azt jelenti, hogy nem csak az érzelmeid vezetnek vakon, hanem kezdesz kicsit tudatosabb lenni., és talán eljutsz odáig is, hogy te vagy, aki vezeted a saját érzelmeidet.
Ez a cél.
Soha nem jó, ha hagyod, hogy érzéseid elragadjanak, és különösen kerülendő, ha ezek ráadásul még lehúzó, életedet destruktív irányban befolyásoló érzelmek.

Egész biztos vagyok benne, hogy - ahogyan én sem én senki emberfia - te sem szeretsz szenvedni. Sokszor persze áldozatnak érezzük magunkat, amikor életünkben olyan váratlan események bukkannak fel, melyre- úgy gondoljuk- egyáltalán nincs befolyásunk, egyszerűen nem tudunk változtatni rajta. Hogy egyedül maradtál, és elveszítetted a szeretett párodat, eddigi életedet,  érzéseidet.

A jó hír az, hogy bármilyen feneketlen, sötét káoszon felül tudsz emelkedni, mivel Istentől, vagy az Univerzumtól megkaptuk ezt a képességet. Az már szomorú dolog, hogy ezt sokan nemhogy nem alkalmazzák, de nincsenek is tudatában saját szellemi erejüknek, hatalmuknak!

A szomorúság, életkedv-szegénység, a gyász egy sűrű, sötét függöny, amit le kell tépned, de legalábbis el kell húznod, hogy meglásd a beáradó napfényt.
Itt most szeretnék átadni neked egy nagyon könnyen alkalmazható , csodálatosan felemelő módszert , egy expressz -eljárást arra az esetre, ha megint úgy érzed, érzéseiden elhatalmasodik a félelem, magány, reménytelenség és elkeseredettség.

A varázsszer: Kezdd el mániákusan ismételgetni megállás nélkül az alábbi szavakat:

Szeretet, öröm, Isten, boldogság, béke, nagyrabecsülés, kedvesség, önbizalom, szeretet, nyugalom, szépség, csodálatos, harmónia, egészség, jókedv,  szeretet, mosoly........stb.
( A szeretet szó nem véletlenül szerepel ennyiszer !! )


Érted a lényeget. Ezek a szavak mind-mind a legmagasabb rezgéstartományban lebegnek, és ha ezeket ismételgeted pár percen keresztül, átélve és magad elé képzelve jelentésüket, akkor garantálhatom, hogy gyorsan egy olyan állapotba kerülsz, aminek már nem lesz köze előző, alacsony rezgéstartományodhoz.
Nekem ez mindig segít, és amikor csak szükségem van rá, alkalmazom.

Ilyenkor a felsőbb Egységgel, Istennel kerülünk kapcsolatba, és saját magunk által az isteni érzéseknek leszünk birtokában.
Ilyenkor pedig egyszerűen nem lehetünk boldogtalanok.

Egy rendhagyó, lélekmelengető segítő könyv, melyet személyes tapasztalataimat felhasználva  Neked írtam, ha te is gyászolod  szerettedet, és ha úgy érzed, kell a segítség a talpraálláshoz:

      Megrendelheted   E-könyv formájában  

1 200,-Ft-ért ,itt: 

egyedullet@gmail.com

 http://undergroundbolt.hu/szeress-engem-odaatrol

Egyedül is legyen tartásod!

Amikor egyedül búslakodsz, depresszióba esel, átadod magadat a rossz hangulatodnak, arcod beesett, szemed élettelen, lélegzésed összeszedetlen, testtartásod jó esetben is lomha, nos, ilyenkor csak még jobban rontasz a helyzeteden.

Miért ? Azért ,mert bármily furcsán hangzik, testtartásodnak nagyon sok köze van lelkiállapotodhoz, hangulatodhoz, és ahhoz, amit éppen érzel. 

Figyeld csak meg és tégy egy próbát:  Állj a tükör elé és vágj nagyon szerencsétlen képet. Adj bele mindent.  E mellé még ejtsd le a vállad, húzd be a nyakad.  Most nézd meg magad, mit látsz, és főleg mit érzel ? Biztos, hogy nem egy kiegyensúlyozott, bátor ember benyomását kelted.

Most lássuk, hogy milyen érzés lesz kihúzni magad? Tartásod egyenes, fejed kissé megemelkedik, vállak gyengén hátra. Kicsit mosolyogj. Ugye más képet látsz ? Mintha nem is te lennél, és ezt mások is ugyanúgy látják.
Itt persze most nem igazán az számít, hogy mások mit gondolnak rólad, de az igenis fontos, hogy te legbelül és jelenleg egyedül  hogyan éled meg saját magadat.

Tehát ha előbbre akarsz jutni a lépcső fokán, ha komolyan gondolod a talpra állást és a továbblépést gyászodból, bánatodból a lelki béke felé, akkor nagyon fontos, hogy ennek külsőleg is add valami jelét.

Ugyanis a külső tartás belső tartást is eredményez. 

Ha kihúzod magad és mosolyogsz, máris képtelen vagy olyan igazából szerencsétlennek érezni magad, hiszen a tükör már egy más képet mutat rólad! Ezt a képet őrizd meg a lelkedben, ezt vetítsd lelki szemeid elé, ha mész a utcán, ha beszélsz valakivel, de akkor is, ha egyedül vagy.

Legyen ez a tartás spontán sajátod, s ha minél gyakrabban így teszel, észre fogod venni a pozitív változást magadban. Lehet, hogy bánatod  ettől még nem fog csökkenni, de nyitottabb leszel a megoldásokra, jobban észreveszed a segítséget életedben, és az életedben felbukkanó eseményekben.

Egy rendhagyó, lélekmelengető segítő könyv, melyet személyes tapasztalataimat felhasználva  Neked írtam, ha te is gyászolod  szerettedet, és ha úgy érzed, kell a segítség a talpraálláshoz:

      Megrendelheted   E-könyv formájában  

1 200,-Ft-ért ,itt: 

egyedullet@gmail.com

 http://undergroundbolt.hu/szeress-engem-odaatrol

Az egyedüllét számodra most áldás

Lehet, hogy te , aki most éppen gyászolod elveszített párodat, és mindent megadnál, csak hogy még egyszer itt legyen veled ( ez teljesen természetes )  nem is gondolsz arra, hogy számodra ez az állapot, ez az egyedüllét valami jót is jelent.

Ha túllépünk azon a közhelyes megállapításon, hogy az egyedüllét fájdalmas állapot és mindenképpen kerülendő, rájössz arra, hogy egyedül lenni tartalmas dolog . Furcsa ez a szó ide, de ez jutott eszembe, és szerintem azért találó, mert ilyenkor a magaddal töltött idő pont olyan minőségű lehet, amilyennek te szeretnéd. Te, és nem más. 
Szép és felemelő dolog párkapcsolatban párunk kedvére tenni, szeretni , szeretve lenni és "szolgálni", és maximálisan alkalmazkodni . Igen, ez a párkapcsolat, és ez így teljes, így lesz szép kör alakú. Adunk és kapunk.

Viszont most sajnos egyedül maradtál, tehát az adok-kapok törvényét így magadra nézve kell alkalmaznod és használnod a mindennapi életedben.
És ez, hidd el, ugyanolyan fontos!

Nem szabad azt gondolnod, abban a hitben élned, hogy az élet csak valakivel , valaki mással ér valamit. Te éppolyan fontos vagy, hát szeresd magadat, sőt, szeresd meg magadat, ha eddig nem tetted! 
Ez nem önzés,vagy egyfajta túlrajzolt egoizmus, hanem egyszerű és egészséges önszeretet. Ezt kell most gyakorolnod azokban az időkben, amíg egyedül vagy, ez a legfontosabb feladatod.

Ez most számodra legyen a lelki fejlődés időszaka, ami  egy igen tartalmas időszak lehet, ha gondosan felépíted magadnak a hétköznapjaidat színekből, érzésekből , szép gondolatokból és pozitív cselekedetekből.

Egy rendhagyó, lélekmelengető segítő könyv, melyet személyes tapasztalataimat felhasználva  Neked írtam, ha te is gyászolod  szerettedet, és ha úgy érzed, kell a segítség a talpraálláshoz:

      Megrendelheted   E-könyv formájában  

1 200,-Ft-ért ,itt: 

egyedullet@gmail.com

 http://undergroundbolt.hu/szeress-engem-odaatrol

Hogyan gondolkodj valóban pozitívan?

Ezt a pozitív gondolkodás dolgot már annyira és olyan sokan agyonmagyarázták, ilyen-olyan teóriákat felállítva és tanácsolva, hogy ebben kiigazodni elég nehéz feladat.

Saját tapasztalatomat osztom inkább meg, ami lehet, hogy nem feltétlenül egyezik meg a különböző könyvekben leírtakkal, viszont cserébe működik, legalábbis nálam.

Bevallom, nálam nem nagyon vált be, hogy mindig maradjunk pozitívak, mosolyogjunk, erőlködjünk, akkor is, ha legbelül iszonyúan félünk, egyedül vagyunk és aggódunk valami miatt.

Ha ezt te meg tudod tenni, akkor szerencsés vagy, de szerintem a legtöbben , ahogy én is, igenis, a probléma  fellépésével egyidőben nagyon is negatívan állunk a dologhoz, ez természetes emberi tulajdonság, és eddig ezzel nincs is semmi baj.

A jelentkező problémával kapcsolatos negatív érzelmeket meg és át kell élni teljesen,
de CSAK EGYSZER.
Akkor kell mindent beleadni.  Sírj és káromkodj, csapkodj és hisztizz, ahogy csak bírsz, a lényeg, hogy kiadd magadból, átéld, és ne mondd magadnak erőszakolt jókedvvel: " Minden rendben van és megoldódik"
Ugyanis nem az a lényeg, hogy mit mondasz, hanem az, hogy mit érzel. Hajtogathatod akár egész nap, hogy " jól vagyok, boldog vagyok" . Ha közben nem ÉRZED ezt, ha nem érzel lelki békét, akkor akár azt is ismételgetheted egész nap, hogy káposztáskocka.  Sőt, ha ez jobb érzést ad neked, akkor inkább ezt mondogasd...

Tehát miután átélted a negatív érzéseidet , ereszd szélnek, és kezdj el a lehetséges MEGOLDÁSON gondolkodni.
Ekkor kell erősnek lenned és UTÁNA MÁR NEM GONDOLNI  A PROBLÉMÁRA.  Mivel ezt úgysem tudod megtenni, "engedélyezve" van 5 másodperc a szorongásra és félelemre, de aztán ÁT KELL KAPCSOLNOD EGY MAGASABB FREKVENCIÁRA , AMI  MAJD  A MEGOLDÁST HOZZA.

"Egy probléma soha nem oldható meg azon a szinten, ahol a  
  probléma létrejött " - mondta Albert  Einstein.  

Tehát miután eszedbe jut veszteséged, bánatod, áldozz rá 5 mp-et, és aztán mondd magadnak:
Ennyi elég.
És gondolj valami másra. Nem kell feltétlenül pozitív megerősítéseket mondogatnod, elég, ha leállsz a negatívval. Ennek sok módja van, pl egyik legkiválóbb szerintem az, ha elkezdesz arra koncentrálni, amit csinálsz. Ha mosol, akkor arra, ha irodában levelet írsz, akkor arra, ha főzöl, akkor pedig arra.
Mivel az agyad egyszerre nem tud két dologra gondolni, lehetetlenség a problémádon rágódni, amikor éppen  valami teljesen másra koncentrálsz.
EZ A TITOK -  legalábbis az enyém, és meglepően működik. A lelki béke fő forrása.

Gondolkodj okosan !

Hidd el, hogy a világ összes bölcs tanácsa is lepereg rólad, és nem fog tartós változást hozni az életedbe, hacsak egy dolgot nem vagy hajlandó megtenni: DOLGOZNI A GONDOLATAIDON.

Ez a legeslegfontosabb., és nem csak most, amikor magad alatt vagy, amikor gyászolod elveszített párodat, és egyedül maradtál, hanem életed minden egyes szakaszában, minden nap minden órájában, és annak minden percében.

Ez a továbbhaladásod "aranykulcsa", ha úgy tetszik, enélkül csak egy rozsdás, kopott vaskulcsot tartasz a kezedben, amit hiába próbálsz beleszuszakolni egy fényűző kastély zárjába. Nem megy, hiszen azt a zárt csak az a bizonyos aranykulcs fogja neked kinyitni.
A megoldás tehát az, hogy ezt az aranykulcsot szerezd meg, és tartsd mindig magadnál!

A gondolataid jelentik ezt a hatalmas gazdagságot számodra, így ezen kell dolgoznod.
Biztos sokat olvastál és hallottál már a pozitív gondolkodásról, talán túl sokat is, és az is lehet, hogy már tele van vele a zsákod.
Ha így van, akkor ez valószínűleg azért van, mert ennek a pozitív gondolkodásnak a "technikáját" sokat félreértelmezik, vagy még inkább félremagyarázzák.

Ugyanis nem az a lényeg, hogy mindig , minden helyzetben pozitívan igyekezzünk gondolkodni , hiszen ha erőlködni kell, az már rég nem jó.
És ha hirtelen rád tör egy váratlan , megrázó, katasztrofális esemény, mint például elveszítetted  a párodat, szerelmedet, amitől lelkileg összeomlasz, hát úgysem fogsz tudni pozitívan állni a dologhoz.... nem igaz?  És nem is kell, mert ez ez csak elfojtása lenne a valódi érzelmeidnek.
Nem. A pozitív gondolkodás leglényegesebb tartalma az, hogy NE RAGADJ LE A PROBLÉMÁDNÁL.


Tehát repülj át gyorsan azon a bizonyos negatív hullámvölgyön, lásd,éld át, vedd észre, hogy mit takar, de azonnal repülj tovább!  Ha bennragadsz, mint egy sáros pocsolyában, és ott toporogsz benne, esélyed sincs kijutni a szárazra.

A pozitív gondolkodás abban nyilvánul meg, hogy képes vagy a saját szellemi beidegződéseiden túllépni., és nem azt tenni, amit sajnos a legtöbb ember:  rágódni a problémán, csócsálni azt, megforgatni, ízlelgetni, és közben azt remélni, hogy majd elmúlik. Nem, nem múlik el, csakis akkor, ha teszel érte! Ez munka, sőt harc.


De megéri a fáradságot, mert ezáltal túljutsz a saját magad által , szokások és beidegeződések falaiból épített börtönön.
Hogyan ?
Itt elolvashatod!  http://egyedulmaradtam.blogspot.hu/2013/04/hogyan-gondolkodj-valoban-pozitivan.html

Készíts egy képmontázst párodról!

A gyásznak és a gyászolásnak módja egyénenként különböző, vannak jól ismert és alkalmazott szabályok, melyek könnyítik kicsit a gyász terhét.
Van viszont pár olyan dolog , "gyász-túlélési technika," amire az ember nem is gondolna, és ezek a módszerek legalább annyira hatásosak és vigaszt nyújtóak, mint a jól ismertek.

Ilyen például a képmontázs készítése, aminek tripla haszna van:

1.  Közben aktívan elfoglalod magad és nem merülsz
     el depressziódba, lelki bánatodba
2.  Miközben dolgozol a képen,  egy örömérzést is fogsz érezni
3. A végeredmény léleksimogató lesz.

Én elkészítettem ezt a páromról, körülbelül 1 héttel ezután, hogy meghalt. A mai napig kint van a falon, és igaz, hogy már pár év eltelt azóta,  a gyász érzésén túl vagyok, és egyedül sem vagyok már,de még mindig jó érzés ránézni erre a magam alkotta képre.

Mi is kell ehhez?

Először is vegyél egy nagy kartont, legalább egy A4-es méretűt, de akár vehetsz ennél nagyobbat is. Én nagyobbat készítettem.

Szedj össze olyan képeket a párodról, ahol legjellemzőbben saját magát adja, tehát amilyen az életében is volt, és amit a legjobban szeretett csinálni. Ha például imádott kirándulni, akkor olyan képeket keress, ahol ott jól érezte magát. Ha horgászott, akkor egy nagy kifogott hallal stb.
 A lényeg, hogy önmaga legyen, és a képen látsszon, hogy jól érzi magát!  Ez, miközben készíted a montázst, neked is jó, megnyugtató érzést fog okozni.

Ha megvannak a képek, akkor vágjál ki színes újságokból hozzá való "környezetet". Pl. kék eget, napfelkeltét, finom ételeket, állatokat, mindegy, csak olyanok legyenek, amiket a párod szeretett, és amiről tudod, hogy ott , abban a környezetben otthon van.
Én például páromat egy görög környezetbe "helyeztem" el, mert imádta Görögországot. Talán furán hangzik, de biztos vagyok benne, hogy odaföntről hálás volt nekem ezért a kényeztetésért...

Itt most a fantáziád, a kreativitásod kerül előtérbe, helyezd el a kartonon a képeket és ragasztgasd fel őket úgy, ahogy szerinted a legszebb. A végeredményt tedd olyan helyre, ahol jól láthatod, és naponta többször a szemed elé kerül.
Remélem, te is azt a megkönnyebbülést fogod érezni, amit én, abban a tudatban, hogy Ő most egy nagyon szép helyen van, és jól érzi magát.

Tanácsolom, hogy próbáld ki ezt a módszert, mert nekem legalábbis nagyon nagy vigaszt és lelki békét, megnyugvást nyújtott még legnagyobb gyászom , egyedüllétem közepette is.

A gyász nem csak magánügy

Bátran oszd meg gyászodat azzal, akiben megbízol!

Ha párod meghalt, és örökre elveszítetted őt, természetesen te vagy az, aki szenvedsz, aki vigasztalást vársz,akinek a lelki békéjét folyamatosan ápolni kell.

Viszont nem szerencsés, ha túlzottan bezárkózol, ha nem osztod meg mással a lelki fájdalmadat. Ez előbb utóbb elmagányosodáshoz vezethet , ahonnan kicsit nehéz lesz ( nem lehetetlen, csak nehéz  ) újra kilábalni.
Mondják, és úgy is van, hogy a gyász magánügy, de mivel minden ember társra vágyik, ezért nem lehet a gyászt mindentől és mindenkitől elhatárolódva viselni.

Előbb utóbb azt fogod érezni, hogy kívülálló vagy, kikerültél az életből, gyászodat magányosan viseled, és azt gondolod, hogy ez így helyes. Nem is gondolnád, hogy mennyit segíthet egy megértő barát, vagy családtag, bárki, aki meghallgat és vigasztal, erőt ad, bátorít.  Sokszor ez a bátorítás ad egy belső tartást, és energiát a továbblépéshez, ismét eggyel feljebb a gyász lépcsőfokán.

Ne habozz hát felhívni azt, akiben megbízol, akivel még ilyenkor is szívesen vagy, nem teher a számodra.
Ha " csak " egy jót beszélgettek, már az is rengeteg vigaszt, energiát ad, és egyelőre ez is elég!

A lelki béke stádiumai

Ha gyászban vagy, elveszítetted szerettedet, és most éppen szenvedsz, hibáztatsz, vádolsz és kétségbeesel, talán a lelki béke csak egy megfoghatatlan, távoli álomképnek tűnik számodra. Pedig e nélkül nincs  sajnos továbblépés.

A lelki béke viszont olyan dolog, ami többnyire nem csak úgy magától jön, hanem igenis tenned kell érte, elszántsággal és kitartással. Viszont az talán jó hír, hogy ha megszerezted, megőrzése már könnyebb feladat, mivel amiért megdolgoztál, azt képes vagy bármikor előhozni magadból akkor is, ha újabb gyötrő képek, és gondok igyekeznek megszerzett békédet kiszorítani, elfoglalni.

No de hogyan is szerezd meg ezt a lelki békét ?

Először is szeretném azt elmondani, hogy enélkül egyszerűen semmi nincs, semmi nem működik. Nem csak a gyászodban történő továbblépésre gondolok most, hanem egész életedre. Ezért érdemes időt szánni rá, és tényleg dolgozni rajta.
Most leírok egy nagyon egyszerű , hatásos, napi lelki béke gyakorlatot, amivel , ha éppen nagyon lehangoltnak, feszültnek, félelemmel és aggodalommal telítettnek érzed magad, gyorsan segíthetsz magadon.
Olyan ez, mint egy gyors lelki tűzoltás.  Én szinte naponta alkalmazom, nem kell hozzá több, mint 5-10 perc, és csodálatosan megnyugtat.

Keress egy helyet, ahol egyedül vagy, és nem is fog senki zavarni legalább 5 percig
Most vagy hunyd le a szemed, vagy nézz a távolba merengve,semmi meghatározottra. Ilyen nézésre szokták azt mondani, hogy "bambán néz". Most tehát nézz bambán és lazítsd el testedet, lélegezz figyelemmel és nyugodtan.

Vegyél nagy lélegzetet, és közben képzeld el, hogy csodás aranyfény áramlik be a szívcsakrádba. Ez az aranyfény most eltölti egész lényedet! Érezd át, ne csak gondold!

Mondd a következőket gondolatban, vagy ha tudod, hangosan:

"Isten ( a Kozmikus erő, a Teremtő)  fénye most betölti szívemet, nem is létezik más, csak Ő. Érzem lényemben a belőle áradó szeretetet, békességet, harmóniát, nyugalmat. Hiszem és tudom, hogy lelkembe béke költözött,  szívemben nincs más érzés, csak szeretet. Életemben állandóan jelen van a belső ragyogás, mely békében, harmóniában, elfogadásban és szeretetben nyilvánul meg . Köszönöm, Istenem!"

Ezt az imát háromszor mondd el reggel, és háromszor este.
Természetesen a szöveget szabadon változtathatod. Ez az én imám, de számomra olyan nagy lelki megnyugvást hoz a mai napig, hogy most leírtam neked.

Kívánom neked, hogy  a lelki béke téged is megtaláljon!

Egy rendhagyó, lélekmelengető segítő könyv, melyet személyes tapasztalataimat felhasználva  Neked írtam, ha te is gyászolod  szerettedet, 

és ha úgy érzed, kell a segítség a talpraálláshoz:

      Megrendelheted   E-könyv formájában  

1 200,-Ft-ért ,itt: 

egyedullet@gmail.com